Web sitemizi ziyaret ederek Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul ediyorsunuz.
Kabul Et
Nen VarNen VarNen Var
  • Genel & Güncel
    Genel & GüncelDaha Fazla Göster
    Astrolojide Gezegenler ve Anlamları Nelerdir?
    Astrolojide Gezegenler ve Anlamları Nelerdir?
    23 Mayıs 2025
    Voleybol Kuralları Nelerdir? Voleybol Nasıl Oynanır?
    2025 Voleybol Kuralları Nelerdir? Voleybol Nasıl Oynanır?
    23 Mayıs 2025
    Oryantasyon Nedir? Oryantasyon Tanımı Nedir?
    Oryantasyon Nedir? Oryantasyon Tanımı Nedir?
    23 Mayıs 2025
    Kripto Madencilik Nedir Nasıl Yapılır?
    Kripto Madencilik Nedir Nasıl Yapılır?
    23 Mayıs 2025
    Bayram Namazı Nasıl Kılınır? Bayram Namazı Kaç Rekât?
    Bayram Namazı Nasıl Kılınır? Kaç Rekât? – 2025
    14 Mayıs 2025
  • Medya & Teknoloji
    Medya & TeknolojiDaha Fazla Göster
    Web Site Nedir, Web Site Nasıl Kurulur?
    Web Site Nedir, Web Site Nasıl Kurulur?
    14 Mayıs 2025
    Youtube Müzik Ücretli Mi?
    Youtube Müzik Ücretli Mi? Ücretsiz Mi?
    10 Mayıs 2025
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    Call Over İnternet Ne Demek?
    Call Over İnternet Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    6 Mayıs 2025
  • Moda & Kozmetik
    Moda & KozmetikDaha Fazla Göster
    Kaş Boyası Ne Zaman Çıkar? - Kaş Boyası Çıkartma
    Kaş Boyası Ne Zaman Çıkar? – Kaş Boyası Çıkartma
    23 Mayıs 2025
    Yıpranmış Saçlar İçin Bakım Önerileri
    Yıpranmış Saçlar İçin Bakım Önerileri – En Etkili 8 Yöntem
    14 Mayıs 2025
    Siyah Nokta için Evde Maske
    Detaylarıyla Siyah Nokta için Evde Maske Uygulamaları
    12 Mayıs 2025
    Kaş Uzatma Yöntemleri
    Detaylarıyla Kaş Uzatma Yöntemleri!
    11 Mayıs 2025
    Kozmetik Ürün Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?
    Kozmetik Ürün Seçimi Yaparken Önemli 9 Faktör
    27 Nisan 2025
  • Sağlık & Yaşam
    Sağlık & YaşamDaha Fazla Göster
    Tırnak Batması Nasıl Geçer? Evde Tedavi Yöntemleri!
    Tırnak Batması Nasıl Geçer? Evde Tedavi Yöntemleri!
    23 Mayıs 2025
    Keçi Sütü Sabunu Faydaları Nelerdir?
    14 Maddede Keçi Sütü Sabunu Faydaları Nelerdir?
    14 Mayıs 2025
    Yaz Meyveleri
    Yaz Meyveleri Nelerdir? Hangi Vitaminler Bulunur?
    14 Mayıs 2025
    Yoga Malzemeleri Nelerdir?
    Yoga Malzemeleri Nelerdir? Yoga Hakkında Detaylar!
    15 Mayıs 2025
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları - 7 Etkili Yöntem!
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları – 7 Etkili Yöntem!
    13 Mayıs 2025
Ara
  • Tanıtım & Reklam
  • İletişim
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
İçerik: İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
Giriş Yap
Bildirim Daha Fazla Göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Nen VarNen Var
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Ara
  • Genel & Güncel
  • Medya & Teknoloji
  • Moda & Kozmetik
  • Sağlık & Yaşam
Mevcut bir kullanıcı hesabınız mı var? Giriş Yap
Bizi Takip Edin
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Nen Var > Sağlık & Yaşam > İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Son güncelleme: 20 Şubat 2025 21:00
6 dakikada okunabilir
PAYLAŞ
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti, diyet konuları geçtiğinde çok sık duyduğumuz bir diyet türüdür. Aynı zamanda bu diyet pek çok kişi tarafından merak edilir ve uygulanır.

Biz de bugün İsveç diyetini merak edenler için İsveç diyeti nedir? nasıl yapılır? İsveç diyeti Listesi Sorularını detaylı bir şekilde yanıtlamaya çalışacağız.

İçindekiler
İsveç Diyeti Nedir?İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?İsveç Diyeti Listesi1.Gün Diyet Listesi2.Gün Diyet Listesi3.Gün Diyet Listesi4.Gün Diyet Listesi5.Gün Diyet Listesi6.Gün Diyet Listesi7.Gün Diyet Listesi8.Gün Diyet Listesi9.Gün Diyet Listesi10.Gün Diyet Listesi11.Gün Diyet Listesi12.Gün Diyet Listesi13.Gün Diyet Listesi

İşte detaylar…

İsveç Diyeti Nedir?

İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti, diyeti uygulayan kişinin tam iki haftada 6 ila 20 kilo verdiği bir diyet türüdür. İsveç diyetinin en dikkat çekici olduğu nokta ise diyetten sonra en az iki yıl kilo almamayı vaat ediyor olmasıdır.

İsveç diyeti az miktarda karbonhidrat, çok miktarda kaliteli yağ ve yüksek protein içerir. Toplam 13 gün boyunca da belli başlı kurallar çerçevesinde uygulanır.

Aslında bu diyet çoğu uzman tarafından sağlıksız bulunmaktadır. Bunun nedenini yazıyı okudukça anlayacaksınız.

İsveç diyeti listesi de vardır. Tüm bunlara ilerleyen bölümlerde değineceğiz. Fakat öncesinde İsveç diyeti nasıl yapılır? Sorusunu detaylandırmakta fayda var.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Katı kurallara sahip olan bu diyet az miktarda karbonhidrat, fazla bir şekilde yağ ve protein alımını hedefler. Bu kurallardan bir tanesi bile uygulanmadığı takdirde diyet bütünü ile bozulmuş olur.

Diyet bozulursa da baştan uygulamanız gerekmektedir. Ayrıca 13 günlük bir diyettir ve 13 günden az uygulanması işe yaramayacaktır. Şayet bu diyeti yapmaktan vazgeçerseniz bunu 6. Günde yapmalısınız.

Diyeti bozduktan sonra tekrar uygulamak istediğiniz takdirde 3 ay beklemelisiniz.

İsveç diyeti kahvaltıyı, ara öğünleri, kuru yemişleri, meyveyi, ekmeği en aza indirger. Hatta reddeder bile diyebiliriz. Çünkü bu diyette tüm bunlar yok denecek kadar azdır.

Kahvaltıya sadece kahve ile başlamayı tavsiye eder. Bunun amacı metabolizmayı hızlandırmaktır. Fakat bu ne kadar sağlıklıdır?

Çünkü kahvaltı yapmak kişinin serotonin hormonu salgılamasına yardımcı olur ve insanları dinç tutar. Fakat kahvaltı yapmadan aç karna içilen kahve kişide huzursuzluğa, anksiyeteye ve mide asit dengesinin bozulmasına yol açar.

Ekmeğe ve meyveye de çok yer vermemesi sindirim problemlerine ve çoğu vitaminin alınamamasına sebebiyet verir. Tabii tercih tamamen kişinin kendisine ait.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 gün sürecek olan isveç diyeti listesini sizler için aşağıda belirttik. İçeriğin başında yapmış olduğumuz uyarı ve önerilere göre bu diyet listesini uygulayabilirsiniz.

1.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve
  • Öğle: 1 domates+ 2 adet katı yumurta+1 porsiyon haşlanmış ıspanak
  • Akşam: Bol limonlu ve zeytinyağlı salata+200 gr biftek

2.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve
  • Öğle: 1 dilim salam+100 gr yoğurt
  • Akşam: Bol limonlu ve zeytinyağlı salata+200 gr biftek

3.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve+ 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 1 domates+ 1 meyve+haşlanmış ıspanak
  • Akşam: 1 salata+1 salata+2 katı yumurta

4.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve+ 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 1 rendelenmiş havuç+1 katı yumurta+25 gr beyaz peynir
  • Akşam: 100 gr yoğurt+ 1 bardak portakal suyu
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

5.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 adet rendelenmiş havuç ( limonlu )
  • Öğle: Haşlanmış tereyağlı ve limonlu yağsız balık
  • Akşam: Brokoli+salata+200 gr biftek

6.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve
  • Öğle: 2 katı yumurta+1 adet rendelenmiş havuç
  • Akşam: Salata+ 200 gr tavuk

7.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: Şekersiz çay
  • Öğle: 1 adet meyve+200 gr ızgara et
  • Akşam: Hiçbir şey

8.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve
  • Öğle: 1 domates+2 katı yumurta+1 porsiyon haşlanmış ıspanak
  • Akşam: Zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata+200 gr biftek
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

9.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve
  • Öğle: 1 dilim salam+100 gr yoğurt
  • Akşam: Limonlu ve zeytinyağlı salata+ 1 meyve+200 gr biftek

10.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve+ 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 1 domates+haşlanmış ıspanak+1 meyve
  • Akşam: Salata+1 dilim salam+2 katı yumurta

11.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve+ 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 25 gr beyaz peynir+1 katı yumurta+1 rendelenmiş havuç
  • Akşam: 100 gr yoğurt+1 bardak portakal suyu

12.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 rendelenmiş havuç
  • Öğle: Haşlanmış tereyağlı ve limonlu yağsız balık
  • Akşam: Brokoli+salata+200 gr biftek
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13.Gün Diyet Listesi

  • Sabah: 1 kesme şeker+ 1 fincan kahve+
  • Öğle: 1 rendelenmiş havuç
  • Akşam: Salata+200 gr tavuk

Bir yazımızın daha sonuna gelmişken İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyeti listesi Sorularını yanıtlamış olduk.

Dipnot: Bu içerikte yer alan bilgiler ve diyet listesi, Bilgilendirme amacıyla oluşturulmuş olup, Diyeti uygulamadan önce alanında uzman doktorlara danışmanızı tavsiye ederiz.

Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?
D Vitamini Nelerde Bulunur? Hangi Meyve ve Sebzeler Tüketilmeli?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
TSH Nedir? TSH Yüksekliği Nedir? Nedenleri ve Belirtileri
Tatilde Fit Kalmanın Yolları Nelerdir?
Yazar:Nen Var
Nen Var: Aklınıza gelen tüm konularda; Nasıl yapılır, nedir sorularına cevap niteliğinde evergreen içerikler üreten ücretsiz bir platformdur.
Önceki İçerik Dilekçe Nasıl Yazılır? Detaylı Dilekçe Örneği Detaylı Dilekçe Örneği & Dilekçe Nasıl Yazılır?
Sonraki İçerik Vegan Nedir? Vegan Beslenme ve Vegan Ürünler Nelerdir? Vegan Nedir? Vegan Beslenme ve Vegan Ürünler Nelerdir?
Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya'da Takip Edin!

XTakip Et
PinterestPinle
InstagramTakip Et
Google NewsTakip Et

Popüler İçerikler

İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli?
İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli? – 2025
Genel & Güncel
15 Mayıs 2025
Apartman Karar Defteri Nedir?
Apartman Karar Defteri Nedir?
Genel & Güncel
15 Mart 2025
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir?
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir? Avantajları Nelerdir?
Genel & Güncel
18 Şubat 2025
3 Etkili Yöntem İle Kitap Okuma Hızı Nasıl Arttırılır?
3 Etkili Yöntem İle Kitap Okuma Hızı Nasıl Arttırılır?
Genel & Güncel
22 Şubat 2025

Önerilen İçerikler

İmplant Nasıl Yapılır

İmplant Nedir, İmplant Nasıl Yapılır?

18 Mart 2025
Ağrı Kesicilerin Zararları ve Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Ağrı Kesicilerin Zararları ve Olumsuz Etkileri Nelerdir?

3 Mayıs 2025
Toksik Ne Demek? Toksik İlişki Belirtileri Nelerdir?

(Toxic) Toksik Ne Demek? Toksik İlişki Belirtileri!

19 Şubat 2025
Polistik Over Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Polistik Over Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

21 Mart 2025
//

Evergreen İçerik; Güncelliğini yitirmeyen ve okuyucular tarafından her zaman ulaşılmak istenen bilgileri barındıran içerik türleridir.

Hızlı Linkler

  • Nen Var Nedir?
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Tanıtım & Reklam
  • Bize Ulaşın!
  • Sitemap
Nen VarNen Var
Bizi Takip Edin
© 2025 | Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Hoş Geldiniz!

Hesabınıza Giriş Yapın.

Kullanıcı Adı yada E-Posta
Şifre

Şifreni mi Unuttun?