Anne adaylarının hamilelik sürecinde yaşadığı problemlerden biri de ne yazık ki bulantıdır. Hamilelikte bulantı, anne adaylarının her birinde görülmese de ortalama olarak %70’inde görülebilen bir problemdir.
Anne adaylarında bulantı, kişiye göre şiddeti ve süresi yönünden değişkenlik gösterebilmekle birlikte, hamilelik haftası arttıkça bulantı ve kusmalar da artış gösterebilmektedir.
Peki; hamilelikte gece mide bulantısı neden olur, nasıl önlenir? gelin birlikte inceleyelim.
Hamilelikte Gece Mide Bulantısı Neden Olur?
Ortalama üç ay kadar sürebilen bulantı, ilk başlarda çok sıklıkla görülebilir ve zaman içerisinde azalarak son bulur.
Fakat bu bulantılar kusmayla sonlanıyorsa eğer vücutta kilo ve su kaybı yaşanacağından, anneye ve bebeğine zarar verebilir. Bu durumu önlemek için kadın doğum uzmanından destek alarak gerekli tıbbi önlemler alınmalıdır.
Hamilelikte gece mide bulantısının bazı sebepleri şunlandır;
- Hormonsal değişimden kaynaklı koku hassasiyetinin bulantıya neden olması,
- Anne adayının vücut direncinin düşük olması,
- Tansiyonda değişkenlik olması,
- B12 eksikliği olması,
- Anne adayının vitamin değerlerinde düşüklük olması,
- Hamilelikte bulantı olmasının başlıca nedenleri arasında hormonsal değişimler de bulunmaktadır. Prolaktin ve östörojen hormonunun yükselmesi anne adayında ciddi bulantılara yol açabilmektedir.
Hamilelikte yaşanan bulantılar genellikle yukarıdaki sebeplerden kaynaklıdır. Gece yaşanan mide bulantılarının da temel sebebi bunlardır.
Bu arada bilimselliği henüz kanıtlanmamış olan nedenlerden biri de, anne adayının hamilelik süreci başladığı an itibari ile psikolojik olarak bulantı sorunu yaşadığı görülebilmektedir.
Hamilelikte bulantı süreci hamileliğin ikinci haftasından itibaren on ikinci haftasına kadar görülebilmekte. Bu zaman diliminde annenin vücudu hamileliğe alışmaya başlar.
Anne adayının vücut yapısına bağlı olarak bulantılar daha uzun veya daha kısa da sürebilir. Yeterli düzeyde vitamin alan anne adaylarında bulantılar çok az veya hiç görülmeyebilir.
Sağlık sorunları olan anne adaylarında da bulantılar çok sık görülmektedir.
Hamilelik anne ve bebek için ciddi bir süreçtir. Bulantı ve kusmaları önlemek için doktorun tavsiyesi ile bulantı hapları kullanılarak bu sorunlar aşılabilir.
Bulantı hapı dışında daha doğal yöntemlerle de bulantı problemi önlenebilir.
Hamilelikte Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?
Gündüz ve gece mide bulantısı yaşayan anne adaylarının, bulantıyı önlemek için şu önerileri dikkate almasını tavsiye ediyoruz;
- En yoğun bulantı sabah saatlerinde olduğundan, beş altı adet leblebi ya da çubuk kraker yemek sabah bulantısını azaltmaya yardımcı olmaktadır.
- Bulantıdan şikayetçi anne adaylarının, sabahları geç kalkmaları ve kahvaltılarını yatakta yapmaları önerilmektedir.
- Mide asla boş kalmamalı, az ve sık yemek yemek gerekmektedir.
- Aç karına, özellikle de sabah saatlerinde kesinlikle su içilmemesi gerekmektedir. Su tüketimi yemek esnasında değil, öğün aralarında tercih edilmelidir.
- Sık sık duş almalı, parfüm, deodorant ,kolonya gibi kimyasal bakım ürünleri kullanılmamalıdır.
- Hamileliğin ilk üç ayında bulantıyı en aza indirmek için bol bol dinlenilmelidir.
- Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin eksiksiz bir şekilde alınması gerekmektedir.
- Temiz havada yürüyüş yapılmalıdır.
- Sebze ve meyveler daha sık ve yeterli miktarda tüketilmelidir.
- Ağır kokulu ve yağlı besinler mide bulantısını uyardığından, bulantı sürecinde uzak durulmalı, mümkünse yemeği anne adayı yapmamalıdır.
- Ağır ve yorucu egzersizler yerine, hamilelikte yapılabilecek hafif egzersizler de bulantıyı engellemekte faydalıdır.
Bu arada Hamilelikte Yapılabilecek Sporlar Nelerdir? başlıklı içeriğimize de göz atabilirsiniz.
Hamilelikte gece bulantısını önlemek için hamilelikte öncesinde alınabilecek bazı önlemler vardır. Yeterli düzeyde vitamin alımı hamilelik sonrası bulantıyı engellemekte oldukça önem arz etmektedir.
Bilinçli bir anne adayı olmak için bir kadın doğum uzmanından bu konuda daha detaylı bilgi alınmasında da fayda vardır.
