Emziren anneler mutlaka yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Anne ne kadar sağlıklı olursa sütü de bebeği için sağlıklı olur. Çünkü annenin yediği ve içtiği her şey süt yolu ile bebeğine geçer.
Bu yüzden emziren anneler kafein, alkol ve diğer zararlı içeceklerden uzak durmalıdır.
Genelde çay türleri daha az kafein içerdiği için daha sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Hal böyle olunca yeşil çay da antioksidan içerdiği için sağlıklı diye düşünülüyor.
Peki, gerçekten öyle mi? Yani gerçekten emziren anneler yeşil çay içebilir mi?
Emziren Anneler Yeşil Çay İçebilir Mi?
Çoğu uzman emziren annelerin yeşil çay içmesinde bir sakıncanın olmadığını söylemektedir. Fakat yeşil çay günde 3 fincandan fazla tüketilmemelidir. Çünkü yeşil çayın içerisinde az da olsa kafein vardır.
Bu yüzden 3 fincandan fazlası hem anne için hem de bebek için zararlı bir hale gelir.
Bebekler anne sütünden aşırı oranda kafein alır ise bu durumda bebeklerde uykusuzluk ve huzursuzluk gibi sıkıntılar baş gösterecektir. Bu yüzden anneler kafein durumuna çok dikkat etmeli ve çocuklarını her ihtimale karşı gözlemlemelidir.
Çünkü çocuğun vermiş olduğu herhangi bir tepkiden bile rahatsız olduğu anlaşılabilir. Ayrıca soda ve çikolatada da kafein bulunmaktadır. Bundan dolayı çikolata ve soda tüketiminize de çok fazla dikkat etmelisiniz.
Emzirme Döneminde Yeşil Çay İçmek Zararlı Mıdır?
Emzirme döneminde yeşil çay içmek zararlı mıdır sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;
Emzirme döneminde günde 3 fincandan fazla yeşil çay içmek hem bebeğe hem de anneye zararlıdır. Eğer emziren anneler çok fazla yeşil çay tüketir ise hem kendileri için hem de bebekleri için şu sonuçlar ile karşı karşıya kalma ihtimalleri yüksektir;
- İshal gibi durumlar,
- Uykuya dalmakta güçlük çekme ve günler süren uykusuzluk hali,
- Aşırı sinir ve aşırı huzursuzluk,
- Sık bağırsak hareketleri,
- Tansiyonda düşüklük,
- Kalp çarpıntısı
Emziren Anneler İçin Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
Emziren anneler için yeşil çayın faydaları şu şekilde açıklanmaktadır;
- Yeşil çay oldukça etkili bir idrar sökücüdür ve böylelikle vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca yeşil çay kalorisi düşük bir içecek olduğundan dolayı diyet yapan pek çok insan tarafından da tüketilmektedir.
- Yeşil çayın içerisinde bulunan vitamin ve mineraller cilde çok iyi gelmektedir. Cildin daha genç kalmasını sağlar.
- Yüksek oranda antioksidan içeren yeşil çay, stresin önüne geçer ve yaşanan stresi en aza indirir.
- Yeşil çay C vitamini açısından çok zengin bir içecektir. Böylelikle vücudu çeşitli mikrop ve hastalıklara karşı korur, vücudun direncini arttırır.
- Sedef, derma ve egzama gibi çeşitli cilt problemlerinin etkilerini azaltır.
- Yeşil çay yüksek oranda antioksidan içerdiği için kansere karşı savaşçı rolündedir.
- Dünyada milyonlarca insan yüksek tansiyon ile mücadele etmektedir. Yeşil çay yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir. Tabii düzenli kullanımda işe yaramaktadır.
- Dünyada ölüme yol açan hastalıkların en başında gelen felç ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı yeşil çay savaş göstermektedir.
- Metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir.
- Hücreleri yeniler ve bu sayede cilt de yenilenmiş olur.
- Yağlı cilde sahip emziren annelerin yağ dengesini düzenler.
- Cildi besler ve pürüzsüzleştirir.
- Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve dopamin hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. Böylelikle hem fiziksel hem de ruhsal anlamda annenin daha iyi hissetmesine yardım eder.
- Hamilelik kilolarının ilerleyen zamanlarda kolay bir şekilde verilmesini sağlar.
Bir içeriğimizin daha sonuna gelmişken; emziren anneler yeşil çay içebilir mi? sorusuna aktaracaklarımız bu şekildedir.
