Web sitemizi ziyaret ederek Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul ediyorsunuz.
Kabul Et
Nen VarNen VarNen Var
  • Genel & Güncel
    Genel & GüncelDaha Fazla Göster
    Güllaç Tarifi - Güllaç Nasıl Yapılır, Malzemeleri Nelerdir?
    Güllaç Tarifi – Güllaç Nasıl Yapılır, Malzemeleri Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Oruç Tutmanın Faydaları
    10 Adımda Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Ramazanda Yapılacak Yemekler ve Tatlılar Nelerdir?
    2025 Ramazanda Yapılacak Yemekler ve Tatlılar Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Evde Pratik Ramazan Pidesi Tarifi
    Evde Pratik Ramazan Pidesi Tarifi ~ Fırından Alınmış Gibi
    12 Mayıs 2025
    Marteniçka Nedir? Marteniçka Bilekliği Nasıl Yapılır?
    Marteniçka Nedir? 7 Adımda Marteniçka Bilekliği Yapımı
    12 Mayıs 2025
  • Medya & Teknoloji
    Medya & TeknolojiDaha Fazla Göster
    Youtube Müzik Ücretli Mi?
    Youtube Müzik Ücretli Mi? Ücretsiz Mi?
    10 Mayıs 2025
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    Call Over İnternet Ne Demek?
    Call Over İnternet Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    6 Mayıs 2025
    Birisinin İnstagramda Aktif Olduğunu Nasıl Anlarız
    Birisinin İnstagramda Aktif Olduğunu Nasıl Anlarız?
    5 Mayıs 2025
  • Moda & Kozmetik
    Moda & KozmetikDaha Fazla Göster
    Siyah Nokta için Evde Maske
    Detaylarıyla Siyah Nokta için Evde Maske Uygulamaları
    12 Mayıs 2025
    Kaş Uzatma Yöntemleri
    Detaylarıyla Kaş Uzatma Yöntemleri!
    11 Mayıs 2025
    Kozmetik Ürün Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?
    Kozmetik Ürün Seçimi Yaparken Önemli 9 Faktör
    27 Nisan 2025
    Sağlıklı Saçlar Nasıl Anlaşılır?
    Sağlıklı Saçlar Nasıl Anlaşılır?
    21 Nisan 2025
    Yağlı Ciltler İçin 4 Doğal Tonik Önerisi
    Yağlı Ciltler İçin 4 Doğal Tonik Önerisi!
    16 Nisan 2025
  • Sağlık & Yaşam
    Sağlık & YaşamDaha Fazla Göster
    Yaz Meyveleri
    Yaz Meyveleri Nelerdir? Hangi Vitaminler Bulunur?
    14 Mayıs 2025
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları - 7 Etkili Yöntem!
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları – 7 Etkili Yöntem!
    13 Mayıs 2025
    El Titremesi Neden Olur? Ellerde Titreme Neyin Habercisi?
    El Titremesi Neden Olur? Ellerde Titreme Neyin Habercisi?
    12 Mayıs 2025
    Bebek Atak Haftaları Nelerdir? Ne kadar Sürer? Nasıl Davranmalı?
    Bebek Atak Haftaları Nelerdir? Ne kadar Sürer? Nasıl Davranmalı?
    11 Mayıs 2025
    Emzirmenin Anneler İçin Faydaları
    Emzirmenin Anneler İçin Faydaları Nelerdir?
    11 Mayıs 2025
Ara
  • Tanıtım & Reklam
  • İletişim
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
İçerik: Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?
Giriş Yap
Bildirim Daha Fazla Göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Nen VarNen Var
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Ara
  • Genel & Güncel
  • Medya & Teknoloji
  • Moda & Kozmetik
  • Sağlık & Yaşam
Mevcut bir kullanıcı hesabınız mı var? Giriş Yap
Bizi Takip Edin
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Nen Var > Sağlık & Yaşam > Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Son güncelleme: 10 Nisan 2025 09:00
5 dakikada okunabilir
PAYLAŞ
Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri
Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

İnsan yapısı gereği anatomik, fizyolojik ve psikoloji açısından detaylı bir şekilde incelendiğinde görülecektir ki muazzam bir şekilde var edilmiştir. Ve tüm bu işleyiş birbiri ile hem dolaylı hem de doğrudan bağlantılıdır.

Zaman zaman yapılan hızlandırılmış diyetler, spor programları, ağır uzun vadeli beslenme programları ideal kiloya ulaşmak isteyen pek çok kişi tarafından muhakkak denenmiştir. Ancak şurası bir gerçek ki günlük çalışma temposunda, iş ortamında geçirilen zaman aralığında, dışarıda geçirilen süre zarfında diyete uymak ve bunu devam ettirmek hayli güç.

İçindekiler
Mental HazırlıkYeterli Oranda Su İçmeye Önem VerinHareketsiz KalmayınNot Almayı Alışkanlık Edinin

Üstelik tüm bunların üstüne eğer farklı tatlar almayı seviyorsanız, dışarıda yemek ve değişik mekanlar keşfetmek sizi cezbediyorsa zayıflamak işkence haline gelebilir. Hali hazırda zayıfladıysanız bile bunu uzun vadede koruyamayabilirsiniz.

- Reklam -

İşte tam da bu noktada insanın aklına şu soru geliyor. Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri nelerdir ? yahut kilo kontrolü sağlamak mümkün mü? Evet mümkün. Kişi ağır diyetler yapmadan da kilosunu koruyabilir hatta zayıflayabilir. Peki ama nasıl?

Mental Hazırlık

Öncelikle buna mental olarak hazırlanmanız gerekiyor. Kafanızda kiloyu aşılması imkansız bir problem olarak görmeyi bırakın. Evet ciddiye alın yalnız bunu gereğinden fazla büyütüp şişirmeyin.

İmkansız değil. Sadece biraz sabır ve zamana ihtiyacınız var. Bunu kendi kendinize sık sık tekrarlayın.

Ancak tekrarlarken şimdi ki zaman kalıbını kullanın. “Zayıflıyorum, yağ yakıyorum, vücudum an be an hafifliyor yahut şimdi uyuyorum sabah kalkınca bugün olduğumdan birkaç yüz gram daha hafif uyanacağım gibi…”

Bu yaklaşım vücut olarak kendinizi programlamanızı sağlayacağı gibi programa uyumunuzu da kolaylaştıracaktır.

- Reklam -

Yeterli Oranda Su İçmeye Önem Verin

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri
Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

Vücudumuzun büyük bir oranı bildiğiniz gibi su. Ve su yaşam kaynağı, yapı taşı. Üstelik burada unutulmaması gereken çok önemli bir detay var. Su muazzam bir hafızaya sahip. Yani etrafında duyduğu sözleri hafızaya alıyor. Ve bunun gerçekleşmesine zemin hazırlıyor.

Şimdi burada suyu 2 şekilde kullanacaksınız.

  • Vücudunuzu kodlamak için: Az önce bahsettiğim telkinleri kendi kendinize söylerken vücudunuzda bulunan suyu da bu şekilde aktifleştireceksiniz, bu şekilde hem bilinç altına hem de metabolizmanıza bu direktifi vereceksiniz. Zayıfla, yağ yak, ödem at. Çalış çalış, çalış…
  • Günlük en az 3 lt su. Ve bu suyu içeceğiniz şişeye doldurduğunuzda sakin, sessiz bir ortamda suya tane tane güzel sözlerle niyetinizi aktaracaksınız. Yani suyla konuşacaksınız. Bu Kuantum bilincidir. Kuantum bilincinde var olan her nesne canlıdır ve tepki verir. Vücudunuz da içeceğiniz su da doğru iletişim teknikleri ile size tepki verecektir. Konuşun onlarla. Niyet edin ve  deneyin. Farkı hissedeksiniz…

Hareketsiz Kalmayın

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri
Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

Yürüyüş ve hareket olmazsa olmazlardan. Evren sürekli bir hareket ve faaliyet içinde. Her şey durmadan hareket ediyor. Tüm bu hareket içinde sizin durağan olmanız genel evren işleyişi ile ters düşeceği için metabolizma hızınızı düşürecektir.

Günlük yaşam alanı ve çalışma koşulları kişiye özeldir. Ve bunu organize etmek de yine size düşecektir. Hareketinizi olabildiği kadar çok arttırın.

Bunun için öyle özel özel zamanlar ayırıp spor salonlarına tıkılmanıza gerek yok. Hareket her yerde harekettir. Önemli olan kalori yakabilmeniz.

- Reklam -

Not Almayı Alışkanlık Edinin

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri başlığı altındaki son adımda Yediklerinizi not etmenizdir. Aldığınız kaloriyi adım adım yazın. İçtiğiniz kahveyi, yediğiniz makarnayı, tostu, her birini tane tane not edin. Ve karşılarına her birinin kaç kalori olduğunu yazın.

Kalorilerini nerden bileceğim diyorsanız diyet sitelerinde detaylı listeleri mevcut. Bir dilim beyaz ekmek 90 kalori, 1 simit 250 kalori gibi…

Zamanla, sistemi kullandıkça pratikleşmeye başlayacaksınız ve ezbere pek çok gıdanın kalorisini yazabilir hale geleceksiniz. Ee peki bu ne işimize yaracak diye düşünüyorsanız şöyle açıklayalım; Her vücudun yaktığı, tükettiği belli bir enerji miktarı vardır.

Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri
Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri

Ve bu enerji kişinin yaşına, boyuna, çalışma koşullarına, başka her hangi bir hastalığı olup olmadığına göre değişiklik gösterir. İşte biz buna bazal metabolizma hızı diyoruz.

Yine diyetisyenler ve alanında uzman kişiler bu bazal metabolizma hızını hesaplayabildikleri gibi internetten de çok kolaylıkla kendi bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilirsiniz. Bu şekilde günlük kaç kalori yaktığınızı bulursunuz.

Aldığınız kalori tükettiğiniz kaloriden fazlaysa kilo alırsınız. Aldığınız kalori tükettiğiniz kalori ile eşdeğerse kilonuzu korur, aldığınız kalori tükettiğiniz kaloriden azsa da zayıflarsınız. Yani kısacası günlük aldığınız kalori miktarı ile yaktığınız kalori miktarını dengelemeniz gerekir.

Eğer kilonuzu korumak isterseniz birbirine denk olması çoğu zaman yetecektir. Ancak zayıflamak istiyorsanız aldığınız kalori miktarı, bazal metabolizma hızınızdan + hareketle tükettiğiniz enerjiden düşük olmalıdır. İşte bunu da ancak not alarak ve hesaplayarak sağlayabilirsiniz.

- Reklam -

İşte ağır ağır diyet listelerine, uzun ve yorucu programlara ve bunların oluşturduğu maddi yüke ve strese gerek kalmadan sadece dört adımda kendi programınızı oluşturmanız bu kadar kolay.

Dilediğinizi yiyin, menünüzü kendiniz oluşturun, aktivitelerinizi kendiniz planlayın, ipleri elinize alın ve gönlünüzce zayıflayın.

10 Maddede Kardiyo Egzersizlerinin Faydaları ve Çeşitleri
Strep A Nedir? Enfeksiyon Belirtileri ve Tedavisi
Apandisit Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
Alerjik Rinit Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Gua Sha Taşı Nedir? Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?
Yazar:Nen Var
Nen Var: Aklınıza gelen tüm konularda; Nasıl yapılır, nedir sorularına cevap niteliğinde evergreen içerikler üreten ücretsiz bir platformdur.
Önceki İçerik SSHD Disk Nedir? SSD İle Arasındaki Farklar Nedir? SSHD Disk Nedir SSD İle Arasındaki Farklar Nedir?
Sonraki İçerik Tatilde Fit Kalmanın Yolları Tatilde Fit Kalmanın Yolları Nelerdir?
Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya'da Takip Edin!

XTakip Et
PinterestPinle
InstagramTakip Et
Google NewsTakip Et
- Reklam -

Popüler İçerikler

Apartman Karar Defteri Nedir?
Apartman Karar Defteri Nedir?
Genel & Güncel
15 Mart 2025
İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli?
İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli? – 2025
Genel & Güncel
26 Ocak 2025
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir?
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir? Avantajları Nelerdir?
Genel & Güncel
18 Şubat 2025
Cilt Yenileyici Maske Tarifi
4 Etkili Cilt Yenileyici Maske Tarifi
Moda & Kozmetik
14 Mart 2025
- Reklam -

Önerilen İçerikler

Astigmat Nedir? Astigmat Neden Olur? Belirti & Tedavi

Astigmat Nedir? Astigmat Neden Olur? Belirti & Tedavi

27 Şubat 2025
Bağışıklık Sistemine Ne İyi Gelir? Neler Tüketilmeli?

Bağışıklık Sistemine Ne İyi Gelir? Neler Tüketilmeli?

13 Mart 2025
Glutatyon Nedir? Faydaları Nelerdir? Glutatyon Tedavisi

Glutatyon Nedir? Faydaları Nelerdir? Glutatyon Tedavisi

30 Nisan 2025
Soğuk Lipoliz Nedir? Soğuk Lipoliz Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Soğuk Lipoliz Nedir? Soğuk Lipoliz İşe Yarıyor mu?

26 Şubat 2025
//

Evergreen İçerik; Güncelliğini yitirmeyen ve okuyucular tarafından her zaman ulaşılmak istenen bilgileri barındıran içerik türleridir.

Hızlı Linkler

  • Nen Var Nedir?
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Tanıtım & Reklam
  • Bize Ulaşın!
  • Sitemap
Nen VarNen Var
Bizi Takip Edin
© 2025 | Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Hoş Geldiniz!

Hesabınıza Giriş Yapın.

Kullanıcı Adı yada E-Posta
Şifre

Şifreni mi Unuttun?