Web sitemizi ziyaret ederek Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul ediyorsunuz.
Kabul Et
Nen VarNen VarNen Var
  • Genel & Güncel
    Genel & GüncelDaha Fazla Göster
    Güllaç Tarifi - Güllaç Nasıl Yapılır, Malzemeleri Nelerdir?
    Güllaç Tarifi – Güllaç Nasıl Yapılır, Malzemeleri Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Oruç Tutmanın Faydaları
    10 Adımda Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Ramazanda Yapılacak Yemekler ve Tatlılar Nelerdir?
    2025 Ramazanda Yapılacak Yemekler ve Tatlılar Nelerdir?
    13 Mayıs 2025
    Evde Pratik Ramazan Pidesi Tarifi
    Evde Pratik Ramazan Pidesi Tarifi ~ Fırından Alınmış Gibi
    12 Mayıs 2025
    Marteniçka Nedir? Marteniçka Bilekliği Nasıl Yapılır?
    Marteniçka Nedir? 7 Adımda Marteniçka Bilekliği Yapımı
    12 Mayıs 2025
  • Medya & Teknoloji
    Medya & TeknolojiDaha Fazla Göster
    Youtube Müzik Ücretli Mi?
    Youtube Müzik Ücretli Mi? Ücretsiz Mi?
    10 Mayıs 2025
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    Google Play Müzik Kullanılmıyor Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    Call Over İnternet Ne Demek?
    Call Over İnternet Ne Demek?
    8 Mayıs 2025
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    NASA Nedir, NASA Hedefleri Nelerdir?
    6 Mayıs 2025
    Birisinin İnstagramda Aktif Olduğunu Nasıl Anlarız
    Birisinin İnstagramda Aktif Olduğunu Nasıl Anlarız?
    5 Mayıs 2025
  • Moda & Kozmetik
    Moda & KozmetikDaha Fazla Göster
    Siyah Nokta için Evde Maske
    Detaylarıyla Siyah Nokta için Evde Maske Uygulamaları
    12 Mayıs 2025
    Kaş Uzatma Yöntemleri
    Detaylarıyla Kaş Uzatma Yöntemleri!
    11 Mayıs 2025
    Kozmetik Ürün Seçiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?
    Kozmetik Ürün Seçimi Yaparken Önemli 9 Faktör
    27 Nisan 2025
    Sağlıklı Saçlar Nasıl Anlaşılır?
    Sağlıklı Saçlar Nasıl Anlaşılır?
    21 Nisan 2025
    Yağlı Ciltler İçin 4 Doğal Tonik Önerisi
    Yağlı Ciltler İçin 4 Doğal Tonik Önerisi!
    16 Nisan 2025
  • Sağlık & Yaşam
    Sağlık & YaşamDaha Fazla Göster
    Yaz Meyveleri
    Yaz Meyveleri Nelerdir? Hangi Vitaminler Bulunur?
    14 Mayıs 2025
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları - 7 Etkili Yöntem!
    Ramazanda Kilo Verme Tüyoları – 7 Etkili Yöntem!
    13 Mayıs 2025
    El Titremesi Neden Olur? Ellerde Titreme Neyin Habercisi?
    El Titremesi Neden Olur? Ellerde Titreme Neyin Habercisi?
    12 Mayıs 2025
    Bebek Atak Haftaları Nelerdir? Ne kadar Sürer? Nasıl Davranmalı?
    Bebek Atak Haftaları Nelerdir? Ne kadar Sürer? Nasıl Davranmalı?
    11 Mayıs 2025
    Emzirmenin Anneler İçin Faydaları
    Emzirmenin Anneler İçin Faydaları Nelerdir?
    11 Mayıs 2025
Ara
  • Tanıtım & Reklam
  • İletişim
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
İçerik: Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Giriş Yap
Bildirim Daha Fazla Göster
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Nen VarNen Var
Yazı Tipi Yeniden BoyutlandırıcıAa
Ara
  • Genel & Güncel
  • Medya & Teknoloji
  • Moda & Kozmetik
  • Sağlık & Yaşam
Mevcut bir kullanıcı hesabınız mı var? Giriş Yap
Bizi Takip Edin
© 2025 Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Nen Var > Sağlık & Yaşam > Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Son güncelleme: 5 Şubat 2025 12:00
5 dakikada okunabilir
PAYLAŞ
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Grip özellikle çocuk ve yaşlı kesim için oldukça tehlikeli bir hastalıktır. Grip virüsü bir kişiye bulaştıktan sonra kişinin akciğerlerinde çoğalıp zatürreye zemin hazırlayabilir.

Özellikle 65 yaş üstü kişilerde böbrek, karaciğer, kalp, akciğer, şeker hastalığı bulunan kişilerde, kanser tedavisi görenlerde ve bağışıklık sistemi tam gelişmemiş olan çocuklarda ölümcül sonuçlar doğurabilir.

İçindekiler
Gripten Korunmak İçin 7 Altın KuralAşı OlmakSağlıklı BeslenmekTedbiri Elden BırakmamakKirli Ellerle Yüze DokunmayınFazla Temas İyi DeğilEl Yıkamaya Özen GösterinSıkı Giyinmeye Dikkat

Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural

Bu konu üzerinde ünlü uzmanlar, gripten korunmanın yollarını basit şekilde açıklamışlardır. Biz de sizler için bu altın kuralları listeleyerek derledik. İşte gripten korunmak için 7 altın kural.

- Reklam -
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Aşı Olmak

Gripten korunmanın en etkili yolu grip aşısı vurdurmaktır. Özellikle üstte bahsettiğimiz gibi risk grubunda bulunanlar kişilerin mutlaka grip aşısı vurdurmaları gerekmektedir.

Tabii sizler de grip virüsüne karşı çok daha dayanıklı hale gelmek için aşı vurdurabilirsiniz. Aşı yapılması sadece gribe karşı koruma yapmayacak, bunun yanı sıra grip sonrasında gelişebilecek hastalıkların da gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Özetle kış mevsimlerinde sık sık grip olan kişiyseniz kendinize dikkat etmeniz gerekmektedir.

Sağlıklı Beslenmek

Gripten korunmanın ve gribi atlatmanın en etkili yollarından birisi de sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı beslenmek deyince birçok kişinin aklına salata, meyve, sebze gibi yiyecekler gelir.

Lakin özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminizi daha dinç tutabilmek için hem bitkisel hem hayvansal proteinlerden almanız gerekiyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol C vitamini içeren ve özellikle çinko zengini olan gıdaları tüketmek oldukça önemlidir.

- Reklam -

Limonlu ve zeytinyağlı salatalar ve portakal, mandalina gibi turunçgilleri de tüketebilirsiniz. Vücudunuzun çinko ihtiyacını karşılamak için de; bezelye, kabak çekirdeği, mantar, kabak, badem, fasulye, susam, kuru fasulye, badem, kuzu ve sığır eti gibi besinleri tercih edebilirsiniz.

Yine hindi eti ve tavuk göğsü eti de tüketmeniz faydanıza olacaktır. Sağlıklı olmak deyince akla ilk gelen şey kesinlikle sağlıklı beslenmektir.

Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Tedbiri Elden Bırakmamak

Grip en çok soluduğumuz havadan geçen bir virüstür. Bu nedenle havalandırması yetersiz olan mekanlarda ve çok kalabalık olan ortamlardan uzak durmaya çalışabilirsiniz.

Gribin bulaşmasının bir diğer yolu da ellerinizdir. Özellikle alışveriş yaparken, dışarıda dolaşırken, araçla gezerken, asansör kullanırken yani çoğu işlemi yaparken elleriniz gün içerisinde çok sayıda kişinin kullandığı yerlerle temas eder.

Bu tarz durumlara dikkat ederek daha tedbirli olmaya çaba gösterin. Bunun için gün içerisinde çok fazla temas edilen yerleri bir peçeteyle birlikte kullanabilirsiniz. İşiniz bittikten sonra da peçeteyi çöpe atmayı ihmal etmeyin.

- Reklam -

Kirli Ellerle Yüze Dokunmayın

Bu aslında birçoğumuzun annesinin sürekli verdiği nasihatlerden birisi. Kirli ellerle özellikle gözler olmak üzere yüzünüze çok dokunmamanız gerekmektedir.

Hastalığın en sık ellerle bulaştığını unutmayınız. Eğer kalabalık bir ortamdaysanız ve birileri gizli gizli öksürüyor veya hapşırıyorsa hemen sinyalleri açık hale getirin.

Eğer kendinize hakim olamıyorsanız ve ille de yüzünüze dokunmak istiyorsanız da bunu bir peçete yardımıyla yapabilirsiniz. Yine etrafınızdaki insanların sağlığı için de hapşırma ve sümkürme anlarında da bir peçete kullanmanız oldukça iyi olacaktır.

Peçete direkt olarak virüsleneceği için tek kullanımdan sonra çöpe atabilirsiniz.

Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Fazla Temas İyi Değil

Eğer hastaysanız veya hasta olduğunu düşündüğünüz bir kişiyle buluşacaksanız pek fazla samimi olmamanızı öneririz. Özellikle selamlaşma sırasında asla öpüşmemeniz gerekmektedir.

Çünkü ne siz onun hasta olduğunu tam olarak bilebilirsiniz ne de o sizin hasta olup olmadığınızı bilebilir. Bu tür durumlarda her şey anlık gerçekleştiği için işler daha da zor duruma girer.

Siz birisini öpüp sarılmak için ona hamle yapsanız dahi karşınızdaki kişi nezakete kendisini geriye çekmezse ve hastaysa şimdiden geçmiş olsun. Gripten korunmak için kendinizi korumanız yeterli olacaktır.

- Reklam -

El Yıkamaya Özen Gösterin

Hastalığın en fazla bulaştığı yerlerden birisinin eller olduğunu söylemiştik. Bu nedenle de ellerinizi sık sık yıkamalısınız. Ayrıca çalıştığınız yerde kendinize ait özel bir bardak kullanmayı da tercih edebilirsiniz.

Veyahut tek kullanımlık bardakları kullanarak mikropların size bulaşma riskini en az seviyeye indirebilirsiniz. Yine işyerinizde bir ekiple çalışıyorsanız çok fazla temas edilen yerleri çok ziyaret etmenizi de önermeyiz.

Mümkünse kalem gibi kişisel kullanımı olan ürünleri de kendiniz için satın alabilirsiniz.

Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?
Gripten Korunmak İçin 7 Altın Kural Nedir?

Sıkı Giyinmeye Dikkat

Özellikle kış aylarında sıkı giyinmeniz gerekmektedir. Giyim tarzınız, vücut direncinizi direnciniz için en önemli şeydir.

Kapalı, sıcak ortamlara girdiğinizde üzerinizdeki palto gibi terletecek şeyleri çıkarmanızı tavsiye ederiz. Yine dışarı çıktığınız zamanlarda ise hava soğuksa kalın giyinmelisiniz.

Vücudunuzu sıcak ortamlarda kalın giyerek boşuna terletmeye, soğuk ortamlarda da ince giyinerek boşuna üşütmeye hiç gerek yoktur. Gripten kurtulmanın yollarından birisi kesinlikle sizin giyim tarzınız.

Avokado Nasıl Yenir? Basit Avokado Tarifleri!
Çocuklarda Diş Ağrısı Nasıl Geçer?
Boyun Tutulması Nasıl Geçer? Boyun Tutulması Neden Olur?
Kedilerde Fip Nasıl Bulaşır? Fip Tedavisi Ücreti 2025
Unutkanlık Neden Olur? Sebepleri Nelerdir?
Yazar:Nen Var
Nen Var: Aklınıza gelen tüm konularda; Nasıl yapılır, nedir sorularına cevap niteliğinde evergreen içerikler üreten ücretsiz bir platformdur.
Önceki İçerik Fırında Palamut Nasıl Yapılır? Lezzetli Palamut Tarifi Fırında Palamut Nasıl Yapılır? Lezzetli Palamut Tarifi!
Sonraki İçerik Keçi Sütü Reçeli Faydaları Nelerdir? Keçi Sütü Reçeli Faydaları Nelerdir?
Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sosyal Medya'da Takip Edin!

XTakip Et
PinterestPinle
InstagramTakip Et
Google NewsTakip Et
- Reklam -

Popüler İçerikler

Apartman Karar Defteri Nedir?
Apartman Karar Defteri Nedir?
Genel & Güncel
15 Mart 2025
İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli?
İş Nasıl Kurulur? Sermayesiz İş İçin Ne Gerekli? – 2025
Genel & Güncel
26 Ocak 2025
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir?
Fotoğraf Çekim Platosu Nedir? Avantajları Nelerdir?
Genel & Güncel
18 Şubat 2025
Cilt Yenileyici Maske Tarifi
4 Etkili Cilt Yenileyici Maske Tarifi
Moda & Kozmetik
14 Mart 2025
- Reklam -

Önerilen İçerikler

Kışın Güneş Kremi Sürülür mü? Kışın Güneş Kremi Sürmek?

Kışın Güneş Kremi Sürülür mü? Kışın Güneş Kremi Sürmek?

5 Şubat 2025
Psikolog Olmak İçin Hangi Bölüm Okunmalı

Psikolog Olmak İçin Hangi Bölüm Okunmalı?

17 Mart 2025
Hamilelikte Yapılabilecek Sporlar Nelerdir?

Hamilelikte Yapılabilecek Sporlar Nelerdir?

4 Nisan 2025
Yaşam Koçu Nedir? Ne Yapar

5 Adımda Yaşam Koçu Ne Yapar, Nedir?

11 Şubat 2025
//

Evergreen İçerik; Güncelliğini yitirmeyen ve okuyucular tarafından her zaman ulaşılmak istenen bilgileri barındıran içerik türleridir.

Hızlı Linkler

  • Nen Var Nedir?
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Tanıtım & Reklam
  • Bize Ulaşın!
  • Sitemap
Nen VarNen Var
Bizi Takip Edin
© 2025 | Nen Var - Her Hakkı Saklıdır.
Hoş Geldiniz!

Hesabınıza Giriş Yapın.

Kullanıcı Adı yada E-Posta
Şifre

Şifreni mi Unuttun?